 "Így kerülheted el a sérüléseket, ha sportolásba kezdesz")
Így tavasszal, nyár elején sokan a homlokunkra csapunk – főleg karantén után – hogy hamarosan fürdőruhát is fel lehet venni és őrült tempóban valami olyan sportba kezdünk, amire testünk egyáltalán nincs felkészülve. Kanczler Réka gyógytornásszal arról beszélgettünk, hogyan is lehet ezt okosan csinálni, úgy, hogy a sérüléseket megússzuk, és célt is érjünk. Ha valaki elhatározza, …
“Így kerülheted el a sérüléseket, ha sportolásba kezdesz” bővebben
 "5+1 nyári sport, melyektől olyan adrenalinlöketet kapsz, hogy a karantént is elfelejted")
A hosszú karantén után úgy érzed, szükséged van ingerekre, egy kis adrenalinfröccsre, hamár a fesztiválok is elmaradnak? Olyan sportokat gyűjtöttünk össze, melyeket, ha kipróbálsz, garantáltan úgy érzed magad, mintha az évezred koncertjén vettél volna részt. Legalábbis a visítás, a taps és az adrenalin tuti nem marad el. Beltéri szabadesés Bár nyár van, az időjárás sokszor …
“5+1 nyári sport, melyektől olyan adrenalinlöketet kapsz, hogy a karantént is elfelejted” bővebben
 "Mentális egészség: a stressz és a sport")
2018-ra a stressz (főként a munkahelyi stressz) már olyan szitokszóvá vált, mint az ülőmunka, vagy az elhízás. Az Európai Unió tagállamaiban a túlzott munkahelyi stressz az aktív munkavállalók közel 25%-ának az egészségi állapotát veszélyezteti. Az ijesztő tényekről egyre többet hallunk, azonban a megoldási javaslatokról már jóval kevesebbet. Mi abban hiszünk, hogy a stresszlevezetés és …
 "5 sport, amit tavasszal érdemes elkezdened")
Ha tavasz, akkor jó idő, és ha jó idő, akkor irány a természet! Összegyűjtöttünk 5 olyan mozgásformát, ami nem csak jól átmozgat, testedre-lelkedre jótékony hatással van, de még élvezni is fogod! 1. Tollas Csupán két ütőre, egy labdára és egy partnerre lesz szükséged. Utóbbi több szempontból is előnyös, hisz jó társaságban mindig élvezetesebben telik az …
 "Nem sportolok, mert… – 5+1 kifogás, ami már tuti a te szádat is elhagyta, pedig van rá megoldás!")
1. Bolondozol, mégis mikor? Talán a leggyakrabban előforduló probléma az időhiány. Mindegy hogy családod van, kutyád, macskád, vagy épp egyik se, ezzel mindenki küzd. A saját bőrömön is tapasztalom, már bőven nem igaz a régi nóta, miszerint 8 óra jut melóra, 8 óra szórakozásra és 8 pihenésre. Sokan örülnek, a 5-6 órát alszanak, hajtják a …