Így kerülheted el a sérüléseket, ha sportolásba kezdesz

Így kerülheted el a sérüléseket, ha sportolásba kezdesz

2020 július 29. - Szerző:

Így tavasszal, nyár elején sokan a homlokunkra csapunk – főleg karantén után – hogy hamarosan fürdőruhát is fel lehet venni és őrült tempóban valami olyan sportba kezdünk, amire testünk egyáltalán nincs felkészülve. Kanczler Réka gyógytornásszal arról beszélgettünk, hogyan is lehet ezt okosan csinálni, úgy, hogy a sérüléseket megússzuk, és célt is érjünk.  Ha valaki elhatározza, …


5+1 nyári sport, melyektől olyan adrenalinlöketet kapsz, hogy a karantént is elfelejted

5+1 nyári sport, melyektől olyan adrenalinlöketet kapsz, hogy a karantént is elfelejted

2020 június 12. - Szerző:

A hosszú karantén után úgy érzed, szükséged van ingerekre, egy kis adrenalinfröccsre, hamár a fesztiválok is elmaradnak? Olyan sportokat gyűjtöttünk össze, melyeket, ha kipróbálsz, garantáltan úgy érzed magad, mintha az évezred koncertjén vettél volna részt. Legalábbis a visítás, a taps és az adrenalin tuti nem marad el.  Beltéri szabadesés Bár nyár van, az időjárás sokszor …


Mentális egészség: a stressz és a sport

Mentális egészség: a stressz és a sport

2020 május 29. - Szerző:

  2018-ra a stressz (főként a munkahelyi stressz) már olyan szitokszóvá vált, mint az ülőmunka, vagy az elhízás. Az Európai Unió tagállamaiban a túlzott munkahelyi stressz az aktív munkavállalók közel 25%-ának az egészségi állapotát veszélyezteti.  Az ijesztő tényekről egyre többet hallunk, azonban a megoldási javaslatokról már jóval kevesebbet.  Mi abban hiszünk, hogy a stresszlevezetés és …


5 sport, amit tavasszal érdemes elkezdened

5 sport, amit tavasszal érdemes elkezdened

2020 április 10. - Szerző:

Ha tavasz, akkor jó idő, és ha jó idő, akkor irány a természet! Összegyűjtöttünk 5 olyan mozgásformát, ami nem csak jól átmozgat, testedre-lelkedre jótékony hatással van, de még élvezni is fogod! 1. Tollas Csupán két ütőre, egy labdára és egy partnerre lesz szükséged. Utóbbi több szempontból is előnyös, hisz jó társaságban mindig élvezetesebben telik az …


5 snack, melyek elűzik a stresszt

5 snack, melyek elűzik a stresszt

2020 március 13. - Szerző:

Tök jó, ha veled még sosem fordult elő, de velem és a környezetemmel már többször is, hogy épp ülsz a gép előtt, agyrohamot kapsz egy e-mailtől, vagy a főnöködtől, vagy mert bekrepált a nyomtató, vagy mert esik kint az eső, vagy csak úgy. Ropogtatsz egy kis hamletet, mert az menő, így azt tartasz a fiókodban, …


Nem sportolok, mert… – 5+1 kifogás, ami már tuti a te szádat is elhagyta, pedig van rá megoldás!

Nem sportolok, mert… – 5+1 kifogás, ami már tuti a te szádat is elhagyta, pedig van rá megoldás!

2020 február 18. - Szerző:

1. Bolondozol, mégis mikor? Talán a leggyakrabban előforduló probléma az időhiány. Mindegy hogy családod van, kutyád, macskád, vagy épp egyik se, ezzel mindenki küzd. A saját bőrömön is tapasztalom, már bőven nem igaz a régi nóta, miszerint 8 óra jut melóra, 8 óra szórakozásra és 8 pihenésre. Sokan örülnek, a 5-6 órát alszanak, hajtják a …